In primul rand scriu aceste randuri caci m-am saturat sa ma intrebe toata lumea...dar ce ai facut?...ai mancat ceva?
Da raspunsul la intrebarile uzuale este ca DAAAA am mancat... am baut si apa si alcool, doar la ocazii maxim 2 paharele... deci se poate....
Cum bine ma stie toata lumea eram o foarte mare iubiroare de ciocolata...adica mancam 3 table de ciocolata intr-o zi...ma pacaleam ca imi tin de foame si nu mai tre sa merg in pauza de masa...;) cel mai mare soc a fost cand am ajuns intr-un magazin de prestigiu si vanzaroarea a spus..."Nu avem marimi asa mari!!!"
Apoi am mers la nutritionist mi-am facut analizele...toate perfect normale...doar indicele de greutate era spraponderal...nu mare lucru tinand cont ca eram la 1 luna de la nasterea Mariei... toata lumea spunea lasa ca dupa ce nu mai alaptezi...vei vedea vei slabi.... conceptie gresita...F F gresita... nu e o scuza o sarcina....cum rezista organismul la o greutate asa mare...greu si mai greu este sa nu mai poti sa te atingi de mult iubita ciocolata.
Am vb cu nutritionista si aceasta m-a intrebat ce pofte mai am...bineinteles de grasimi, poate stiti bunicele noastre mancau f multa grasime mai ales in perioada ierni ca sa ajute plamani..asa ziceau ele si bineinteles de bauturi acidulate... at doamna doctor a luat pe rand poftele si mi le-a explicat....
1 pofta de dulce.... indica nevoia organismului de CROM,CARBON,POTASIU,CUPRU. Trebuie sa mancati... brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel, fructe proaspete, vita, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi, branzeturi, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.
2 pofta de grasimi... indica absenta CALCIULUI. Trebuie sa mancati lapte praf, lapte de vaca, bivolita sau capra, lapte acru, batut, sana, iaurt, branzeturi, spanac, brocoli, conopida, fasole, orz verde, prune uscate, caise, sardine cu oase, creveti, scoici, oua, patrujel, mustar, ceapa, susan, napi.
3 pofta de bauturi acidulate... indica lipsa in organism CALCIULUI.
4 pofta de ciocalata ... indica absemta MAGNEZIULUI. Acesta activeaza o mare cantitate de enzime, care joaca un rol in metabolismul proteinelor si al hidratilor de carbon. Magneziul scade limita excitabilitatii musculare scheletice si a sistemului nervos central, ceea ce-l face sa aiba un rol calmant.
Veti spune ca nu mi-a spus mare lucru...sincer asa e nu este super mare lucru...dar tineti cont de ele cand pregatiti masa pt cei dragi?...nu...facem mancare ce putem arunca repede in tava la cuptor si atat... dar eu dupa intalnirea aceasta am stat si m-am gandit ca tre sa incep incet sa renunta la lucrurile rele din meniu...
Schimbari majore:
de le 2 l de ulei pe luna am ajuns la 0.5 l
de la iurturi 1 data pe luna poate de 2 ori am ajuns in fiecare zi...dc nu mancam de dimineata mancam la cina
sucurile cele mai fregvente care sunt baute atat de mine cat si de toata familia sunt cele prospat stoarse...eu bea un pahar de suc de citrice in fiecare dimineata si sincer nu ma mai ma simt asa lenesa...am mai multa pofta de viata
Pastele fainoase de la clasice am trecut la cele din spelta, grau dur, cele mixte cu rosiisi spanac..f bune toate..
Si dc imi este pofta de dulce atunci mananc http://www.redis.ro/en/proteic-bars/26-fibrobar-r-with-green-tea-.html
Pt mine a mers meniul acesta...tot ce mancam este la cuptor la fiert...mancam f multe salate crude... seminte de in, floarea soarelui, dovleac..
Mai mult daca vreti va spun si personal...da multe din retetele de pe blogul meu au facut parte din meniul meu...
Viata cat mai sanatoasa si fara grija greutati!!!
Da raspunsul la intrebarile uzuale este ca DAAAA am mancat... am baut si apa si alcool, doar la ocazii maxim 2 paharele... deci se poate....
Cum bine ma stie toata lumea eram o foarte mare iubiroare de ciocolata...adica mancam 3 table de ciocolata intr-o zi...ma pacaleam ca imi tin de foame si nu mai tre sa merg in pauza de masa...;) cel mai mare soc a fost cand am ajuns intr-un magazin de prestigiu si vanzaroarea a spus..."Nu avem marimi asa mari!!!"
Apoi am mers la nutritionist mi-am facut analizele...toate perfect normale...doar indicele de greutate era spraponderal...nu mare lucru tinand cont ca eram la 1 luna de la nasterea Mariei... toata lumea spunea lasa ca dupa ce nu mai alaptezi...vei vedea vei slabi.... conceptie gresita...F F gresita... nu e o scuza o sarcina....cum rezista organismul la o greutate asa mare...greu si mai greu este sa nu mai poti sa te atingi de mult iubita ciocolata.
Am vb cu nutritionista si aceasta m-a intrebat ce pofte mai am...bineinteles de grasimi, poate stiti bunicele noastre mancau f multa grasime mai ales in perioada ierni ca sa ajute plamani..asa ziceau ele si bineinteles de bauturi acidulate... at doamna doctor a luat pe rand poftele si mi le-a explicat....
1 pofta de dulce.... indica nevoia organismului de CROM,CARBON,POTASIU,CUPRU. Trebuie sa mancati... brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel, fructe proaspete, vita, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi, branzeturi, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.
2 pofta de grasimi... indica absenta CALCIULUI. Trebuie sa mancati lapte praf, lapte de vaca, bivolita sau capra, lapte acru, batut, sana, iaurt, branzeturi, spanac, brocoli, conopida, fasole, orz verde, prune uscate, caise, sardine cu oase, creveti, scoici, oua, patrujel, mustar, ceapa, susan, napi.
3 pofta de bauturi acidulate... indica lipsa in organism CALCIULUI.
4 pofta de ciocalata ... indica absemta MAGNEZIULUI. Acesta activeaza o mare cantitate de enzime, care joaca un rol in metabolismul proteinelor si al hidratilor de carbon. Magneziul scade limita excitabilitatii musculare scheletice si a sistemului nervos central, ceea ce-l face sa aiba un rol calmant.
Veti spune ca nu mi-a spus mare lucru...sincer asa e nu este super mare lucru...dar tineti cont de ele cand pregatiti masa pt cei dragi?...nu...facem mancare ce putem arunca repede in tava la cuptor si atat... dar eu dupa intalnirea aceasta am stat si m-am gandit ca tre sa incep incet sa renunta la lucrurile rele din meniu...
Schimbari majore:
de le 2 l de ulei pe luna am ajuns la 0.5 l
de la iurturi 1 data pe luna poate de 2 ori am ajuns in fiecare zi...dc nu mancam de dimineata mancam la cina
sucurile cele mai fregvente care sunt baute atat de mine cat si de toata familia sunt cele prospat stoarse...eu bea un pahar de suc de citrice in fiecare dimineata si sincer nu ma mai ma simt asa lenesa...am mai multa pofta de viata
Pastele fainoase de la clasice am trecut la cele din spelta, grau dur, cele mixte cu rosiisi spanac..f bune toate..
Si dc imi este pofta de dulce atunci mananc http://www.redis.ro/en/proteic-bars/26-fibrobar-r-with-green-tea-.html
Pt mine a mers meniul acesta...tot ce mancam este la cuptor la fiert...mancam f multe salate crude... seminte de in, floarea soarelui, dovleac..
Mai mult daca vreti va spun si personal...da multe din retetele de pe blogul meu au facut parte din meniul meu...
Viata cat mai sanatoasa si fara grija greutati!!!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu